更新情報
2009年06月04日
梅田のフィットネス特集です。
2009年05月13日
心斎橋のエクササイズについて。
2008年09月1日
堀江に完成しました。
2008年09月1日
大阪の格安フィットネス情報です。
2008年09月1日
大阪のフィットネスクラブの検索が可能です。

フィットネスクラブ 大阪

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エアロビック・エクササイズは 有酸素運動とも言います。 比較的強度が低く、長い時間行えるエクササイズがこれに該当します。 エアロビというと、レオタードを着てダンスをするイメージがありますが、上記のようなエクササイズも立派なエアロビクスなのです。

アネロビック・エクササイズ
無酸素運動とも言います。 比較的強度が高く、短時間しか続かないエクササイズがこれに該当します。

筋肉を引き締めたり大きくしたりする効果があります。

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